Variedade de alimentos: Em sua alimentação diária, procure ingerir uma grande variedade de alimentos, garantido desse modo a ingestão de todos os nutrientes necessários para seu crescimento e desenvolvimento.
Moderação no consumo: Devemos moderar a ingestão de alguns alimentos, principalmente os ricos em açúcar e gorduras, a grande concentração de açúcar aumenta a incidência de cáries, e a elevada ingestão de alimentos ricos em gorduras representa um dos fatores de desenvolvimento da obesidade e outras patologias.
Proporcionalidade: Para um bom funcionamento do organismo é necessário ingerir os alimentos em porções adequadas, visando ao consumo dos diversos nutrientes da nossa alimentação, pois eles possuem funções diferentes no nosso organismo. A alimentação na infância deve ser adequada de acordo com a faixa etária.
Considerando esses fatores estaremos com certeza garantindo o equilíbrio e a qualidade na alimentação e prevenindo desequilíbrios nutricionais.
Na alimentação diária é fundamental promover a combinação dos nutrientes que contêm carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas, fibras alimentares e sais minerais.
